Cette première série d'exercice va développer la coordination et les lignes de force. ce Wai Gong de 18 mouvements va améliorer les qualités physiques et les liaisons corporelle. C'est un passage obligatoire pour développer un Nei Gong (travail interne) et un Nei Dan (travail alchimique) de qualité.
les deux autres années nous amènerons à explorer ces mêmes exercices en déplacement et la troisième année le corps étant formé nous étudierons les principes et les qualités.
