PLANNING PREVISIONNEL SAISON 2026-2027

CURSUS COMPLET DE FORMATION ANNUELLE :

5 Week-ends par an sur TOULOUSE
Un stage résidentiel de 4 jours (week-end de l'ascension)
4 Suppors vidéos d'étude sur la théorie fondamentale du Qi Gong + débriefing en présentiel
Accès illimité à l'espace membre ETUDIANTS pour accèder aux différents supports de cours

TARIF 1 490 € par an - En savoir plus...→

Premier week-end de formation "Portes ouvertes"

Mois	Date	Lieu	Type	Intervenants
Octobre	3 et 4	Toulouse Université Paul Sabatier	Module de formation N°1 (Portes ouvertes)	Thierry Julien - Dominique Kwiatowski - Françoise Brajout - Thierry Huguet

L'IFAEC ouvre ses portes les 3 et 4 octobre 2026, à l'Université Paul Sabatier (Toulouse), pour un week-end de découverte du cursus de formation annuel.

Ce premier module s'adresse à toute personne curieuse des arts énergétiques chinois, qu'elle vienne pour un développement personnel, pour approfondir une pratique déjà engagée, dans le cadre d'une activité d'éducateur sportif, en vue d'une reconversion professionnelle, ou pour préparer les examens fédéraux de la FFAEMC.

Ce week-end permet de découvrir la pédagogie et l'esprit de l'IFAEC, de rencontrer les enseignants, et d'expérimenter concrètement les bases du Qi Gong avant de s'engager, le cas échéant, dans le cursus complet de l'année.

Module 2

Mois	Date	Lieu	Type	INTERVENANTS
Décembre	5 et 6	Toulouse Université Paul Sabatier	Module de formation N°2	Françoise Brajout et Thierry Huguet

Nei Yang Gong 2ème partie

La méthode du Qi Gong pour nourrir l'intérieur a été mise au point par le docteur LIU Gui Zhen, qui a structuré le Qi Gong médical en Chine depuis les années 1950. Elle comporte 2 enchainements dynamiques de 6 mouvements et 2 formes de respirations thérapeutiques qui peuvent être pratiquées seules (méthode statique) ou associées aux mouvements dynamiques. La méthode dynamique du Qi Gong pour nourrir l'intérieur s'appelle aussi « le Qi Gong pour faire circuler l'Energie en renforçant les tendons ». Elle renforce les os et les tendons, tonifie les quatre membres, régularise les organes et les entrailles, harmonise l'énergie et le sang. Les respirations spéciales, telles que la respiration douce (inspiration, expiration, rétention) et la respiration dure (inspiration, rétention, expiration) accroissent l'efficacité et différencient cette méthode.

Concernant le travail de l'esprit, les principes à respecter sont les suivants :

L'esprit suit le corps
Les mouvements s'harmonisent avec l'esprit
Union étroite et parfaite entre l'esprit, l'énergie et la force physique

Au niveau des mouvements corporels, une importance particulière est donnée à l'étirement, à la rotation et à l'extension de la colonne vertébrale, aux mouvements réguliers et harmonieux de quatre membres, au travail d'assouplissement des épaules, des hanches, de la région lombaire et de toutes les articulations. C'est donc une méthode excellente pour agir sur les pathologies comme : la bronchite, les problèmes digestifs, l'asthme, la nervosité, l'hypertension, les douleurs des jambes et de la région lombaire, l'arthrose, la cervicalgie et la lombalgie. Son intérêt est son rôle préventif pour toutes ces pathologies.

Liu zi jue (Qi Gong des 6 sons)

Le Liu Zi Jue, ou « technique des six sons », est l'une des formes de Qi Gong les plus anciennes et les plus étudiées de la tradition chinoise. Élaborée il y a plus de 1500 ans, cette pratique associe des mouvements simples et fluides à l'émission de six sons spécifiques, chacun relié à un organe et à un méridien précis. Chaque son, prononcé à voix basse dans un souffle particulier, agit comme un massage interne :
il stimule la circulation du Qi, régule les fonctions des organes internes (foie, cœur, rate, poumons, reins, triple réchauffeur) et favorise l'évacuation des tensions et du stress accumulés.

Accessible à tous, sans prérequis physique particulier, le Liu Zi Jue se pratique debout, dans le calme et la lenteur. C'est une porte d'entrée idéale vers le Qi Gong : les enchaînements sont courts, faciles à mémoriser, et les bienfaits — apaisement du mental, renforcement du souffle, meilleure vitalité — se font sentir dès les premières séances. Une pratique douce et puissante, au croisement de la respiration, du mouvement et de la voix.

Module 3 : Wu Qin Xi

Mois	Date	Lieu	Type	INTERVENANTS
Février	6 et 7	Toulouse Université Paul Sabatier	Module de formation N°3	Françoise Brajout et Thierry Huguet

Le jeu des 5 animaux a été créé par le célèbre médecin de la dynastie des HAN de l'Est (25-220), Hua Tuo. Ce Qi gong est basé sur les techniques de respiration et de conduite de l'énergie vitale et sur l'étude des mouvements et comportements des animaux : le tigre, le cerf, l'ours, le singe et la grue.

Ces exercices ont pour but de renforcer la constitution corporelle et de préserver la santé. Lors de la pratique les personnes doivent faire en sorte de coordonner les mouvements du corps avec l'esprit et d’harmoniser le travail interne et le travail externe. Ce qi gong permet d'améliorer la santé physique et mental ; les fonctions cardiovasculaires et respiratoires sont renforcées et la force et la souplesse sont améliorés.

Les exercices ont pour objectif commun de renforcer les muscles et les os, d'activer la circulation du qi et du sang, de prévenir les maladies, d'entretenir la bonne santé et de prolonger la durée de vie. Lors de la pratique du Wu Qin Xi, les exercices peuvent être regroupés en 2 types :

Exercice externe : qui met l'accent sur le corps et les membres afin de renforcer la constitution physique,
Exercice interne : qui insiste sur l’imitation des expressions des animaux et la conduite du qi pour stimuler l’activité mentale.

Module 4 : Shibashi 2

Mois	Date	Lieu	Type	Intervenants
Avril	3 et 4	Toulouse Université Paul Sabatier	Module de formation N°4	Dominique Kwiatkowski et Thierry Julien

Après le succès de la première méthode, découvrez Shibashi 2, une série de 18 mouvements qui s'inscrit dans la continuité de la méthode originale tout en proposant un travail plus approfondi sur la coordination, la fluidité, l'équilibre et la circulation de l'énergie.

Accessible à tous, il n'est pas nécessaire de connaître le Shibashi 1 pour suivre cette formation. Chaque mouvement est présenté de manière progressive et détaillée, permettant aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants expérimentés d'apprendre facilement et de progresser à leur propre rythme.

Cette formation va bien au-delà de l'apprentissage d'une simple succession de mouvements. Son objectif est de vous permettre de comprendre le fonctionnement interne du Shibashi, afin de pratiquer avec précision, conscience et efficacité.

L'un de ses points forts réside dans l'explication approfondie de l'anatomie du mouvement. Vous apprendrez non seulement quoi faire, mais surtout comment et pourquoi chaque geste agit sur le corps et sur la circulation de l'énergie. Les placements du corps, les transferts de poids, les alignements articulaires, les spirales, les relâchements, la coordination avec la respiration, la direction de l'intention et les mécanismes favorisant la circulation harmonieuse du Qi sont expliqués avec précision.

Chaque mouvement est ainsi analysé dans ses dimensions biomécaniques, énergétiques et posturales afin que vous puissiez le ressentir, l'intégrer et le faire vivre de l'intérieur plutôt que de le reproduire mécaniquement.

Le Shibashi 2 favorise notamment :

la souplesse et la mobilité articulaire ;
l'équilibre et la coordination ;
une respiration plus naturelle, profonde et harmonieuse ;
la détente physique, mentale et émotionnelle ;
une meilleure perception du corps et du mouvement ;
la circulation harmonieuse du Qi (énergie vitale).

Grâce à une pédagogie progressive, des explications claires et une analyse détaillée de chaque mouvement, vous pourrez intégrer cette méthode dans votre pratique quotidienne, que votre objectif soit le bien-être, la prévention santé, le développement personnel ou l'approfondissement de votre pratique du Qi Gong.

Dans cette formation, vous découvrirez :

les 18 mouvements de la deuxième méthode, expliqués pas à pas ;
l'anatomie fonctionnelle de chaque mouvement et les principes biomécaniques qui le rendent efficace ;
les principes fondamentaux de chaque exercice ;
les applications énergétiques et les bienfaits associés à chaque mouvement ;
des conseils concrets pour améliorer votre posture, votre respiration, votre coordination, votre équilibre et la qualité de votre présence dans le mouvement.

Vous développerez également la qualité de votre intention, la fluidité de vos gestes et la capacité à unir le corps, le souffle et l'esprit dans une pratique vivante, harmonieuse et profondément ressourçante.

Notre objectif n'est pas seulement que vous sachiez reproduire les mouvements, mais que vous compreniez pourquoi ils fonctionnent et comment les faire vivre de l'intérieur.

Que vous soyez débutant ou déjà pratiquant de Qi Gong, Shibashi 2 constitue une méthode complète et autonome qui vous permettra d'enrichir durablement votre pratique, de développer votre vitalité et d'acquérir une compréhension profonde des principes qui font toute la richesse de cette méthode.

Stage résidentiel de 4 jours au centre Bouddhiste

Mois	Date	Lieu	Type	Intervenants
Mai	6 au 9	Centre Bouddhiste de MARZENS	Stage résidentiel	Thierry Julien - Dominique Kwiatowski - Françoise Brajout - Thierry Huguet

Réservé aux élèves du cursus de formation annuel de l'IFAEC, ce stage résidentiel de quatre jours offre un temps privilégié, hors du rythme habituel des week-ends de formation, pour se recentrer pleinement sur la pratique.

L'objectif est de réviser et d'approfondir les contenus abordés lors des week-ends précédents : reprendre les fondamentaux, affiner les gestes, éclaircir les points restés en suspens, et laisser mûrir une compréhension plus fine des arts énergétiques chinois enseignés tout au long de l'année.

Le format résidentiel, par sa continuité et son immersion, favorise un travail en profondeur difficile à mener sur des sessions plus courtes. Il permet aussi des temps d'échange informels entre élèves et avec les enseignants, qui prolongent naturellement l'apprentissage au-delà des séances elles-mêmes.

Le stage est animé par l'ensemble des enseignants de l'IFAEC.

Module 5 : Daoyin Fa

Mois	Date	Lieu	Type	intervenants
Juin	5 et 6	Toulouse	Module de formation N°5	Dominique Kwiatkowski et Thierry Julien

Dao Yin Fa (导引法 / 導引法) signifie littéralement :

导 (dǎo) : guider, conduire.
引 (yǐn) : tirer, étirer, diriger.
法 (fǎ) : méthode, technique, art de pratiquer.

Le Dao Yin est une méthode ancestrale de Yoga chinois composée de 40 exercices destinés à renforcer, assouplir et tonifier l'ensemble du corps. Cette pratique puissante associe des postures debout, assises et allongées, ainsi qu'un travail approfondi de l'étirement, du renforcement musculaire, de la respiration et de l'alignement corporel
L'objectif est d'abord de développer une structure physique solide et équilibrée, en favorisant un alignement optimal de la colonne vertébrale. Cette base permet ensuite de faciliter la circulation de l'énergie et de mieux recevoir le Qi à travers le Chong Mai, considéré dans la tradition chinoise comme l'Axe Central du corps.

Le Dao Yin constitue une excellente pratique pour :

retrouver une tonification harmonieuse de tout le corps ;
améliorer la souplesse et la mobilité articulaire ;
renforcer les muscles profonds et la posture ;
développer la stabilité, l'équilibre et la présence corporelle ;
favoriser une meilleure circulation de l'énergie.

Lors du week-end portes ouvertes, nous découvrirons ensemble les 15 premiers exercices, accessibles à tous et adaptés au niveau de chacun, afin que chacun puisse progresser à son propre rythme.

MODULES COMPLEMENTAIRES

Etirement des chaînes musculaires avec Benoit Lesage

Mois	Date	Lieu	Type	intervenants
Mai	15 et 16	Toulouse	Module complémentaire	Benoit LESAGE

L'IFAEC accueille à nouveau Benoît Lesage pour un stage de deux jours consacré à l'étirement des chaînes musculaires.

Ce stage propose d'explorer les liens entre les grandes chaînes musculaires du corps, pour affiner et enrichir la pratique des Arts corporels (Tai Chi Chuan, Qi Gong, danse, Arts martiaux, Yoga...). Une approche vécue et incarnée, où l'anatomie se découvre par le mouvement, le ressenti et l'expérience partagée, plutôt que par la théorie.

Benoît Lesage est docteur en Sciences Humaines, médecin, médecin du sport, danseur et danse-thérapeute. Fondateur de l'IRPECOR, il est l'auteur de trois ouvrages de référence (Éditions Érès) et chargé de cours à Paris VI-Salpêtrière. Il est par ailleurs intervenu dans les formations aux diplômes d'État de taï-chi-chuan et de Qi Gong.

TARIF : 190 € (2 jours)
ETUDIANTS IFAEC : 150 €

CALENDRIER DES AUTRES MODULES COMPLEMENTAIRES PROCHAINEMENT DISPONIBLE

THEORIE FONDAMENTALE

Les 4 modules de théorie fondamentale seront fournis sous forme d'enregistrement vidéo consultables dans l'espace membre des étudiants. Les sujets seront abordés ensuite en présentiel pour nous permettre d'échanger, de compléter et de répondre aux différentes questions.