Le Nei Yang Gong, est une pratique de Qi Gong issue des recherches du professeur Liu Gui Zhen à partir de 1954 à l’hôpital de Beidaihe (Chine), où se trouve également le Centre national de Qi Gong. Le Nei Yang Gong est actuellement transmis par sa fille Madame Liu Ya Fei, Directrice du Centre national de Qi Gong et par l'école des temps du corps en France.
La première méthode dynamique du Nei yang Gong est une « méthode pour renforcer et transformer les tendons et les muscles et pour faire circuler l’énergie ».
Les objectifs :
• Détendre les tendons et les muscles,
• Tonifier les membres,
• Régulariser les organes et les entrailles,
• Assouplir les articulations en particulier celles de la colonne vertébrale pour faire circuler l’énergie. « Un geste et les 100 articulations bougent » Une importance particulière est donnée à l’étirement, la torsion et l’extension de la colonne vertébrale, aux mouvements harmonieux et réguliers des quatre membres, au travail d’assouplissement des épaules, des hanches, de la région lombaire et de toutes les articulations.
La pratique du Nei Yang Gong utilise deux techniques respiratoires :
• La respiration douce (inspiration/expiration/suspension)
• La respiration dure (inspiration/suspension/expiration)
La 1ere méthode dynamique du Nei Yang Gong comporte deux parties de 6 mouvements.
